Mieshän on elämänsä kunnossa!

Treenaamisesta on tullut tärkeä osa elämääni ja päätinkin asettaa tavoitteet myös fyysiselle puolelle. Aktiivinen kuntoilu tuo hyvää vastapainoa työnhaulle ja toivottavasti helpottaa myös kolmen tonnin haastetta. Koitin asettaa tavoitteet mahdollisimman monipuolisesti, niin että ne edellyttävät voimaa, nopeutta ja hyvää kehonhallintaa.

Voima
Voimaa mittaan yksinkertaisesti salituloksilla ja tarkemmin sanottuna voimanostoliikkeillä eli kyykyllä, penkkipunneruksella ja maastavedolla. Lähtötaso ja tavoitteet ovat seuraavat:

• Kyykky: 120 kg -> 160 kg
• Penkki: 95 kg -> 120 kg
• Mave: 160 kg -> 200 kg

Nopeus

Puhtaasti nopeuden arviointiin olisi varmasti parempiakin tapoja, mutta päätin valita mittariksi Cooperin testin. 

• Cooper: ~2700m -> 3000m

Kehonhallinta

Tämä osa-alue eroaa edellisistä sillä tavoin, että en ole aikaisemmin tehnyt käytännössä mitään varsinaisesti kehonhallintaan liittyviä harjoituksia. Siksi mittaustavan valitseminen ja muutenkin koko tavoitteen arviointi on aika vaikeaa, mutta yritetään. Opettelen siis seuraavat liikkeet mahdollisimman puhtaasti:

• Muscle Up
• Front Lever

Varsinkin muscle upin oppimisen luulisi olevan aika nopea prosessi, joten tarvittaessa keksinkin sen tilalle uusia haasteita.

Aikataulu
Aluksi ajattelin asettaa deadlineksi 1.6.2014 eli aikaa olisi melkein vuosi. Nykytulokset ovat sen verran vaatimattomia, ettei aktiivisella treenillä yllämainittujen lukujen saavuttamisessa pitäisi olla mitään ongelmaa. 

Sitten aloin miettiä työhön liittyvää kolmen tonnin haastetta ja sen vaativuutta. Asetin kyseisen tavoitteen tiukaksi juuri sen takia, etten tyytyisi tavanomaiseen suoritukseen. Miksi treenaamisen pitäisi olla poikkeus? Niinpä päätin kiristää aikataulua tässäkin asiassa ja uusi deadline on 01.03.2014, eli aikaa on noin kahdeksan kuukautta. Nyt töitä saakin tehdä jo ihan tosissaan, jos aikoo onnistua.

Lisää tavoitteita, lisää jännitystä!